¿CÓMO TENER UN CUERPO 10 PARA VERANO?

¡Buenos días! 

Estamos casi en verano y, como es costumbre, todos nos proponemos siempre las dichosas "dietas milagrosas" y los típicos "deportes para adelgazar lo más rápido posible" para la gran terrible "operación bikini"  ¿cierto? 

Bueno, pues hoy os voy a dar unos pequeños y sencillos consejos para ayudaros un poco en ese propósito; pues yo no soy para nada de hacer dietas ni de hacer deporte exprés para estar bien en verano, yo creo que cada uno debería estar contento en mostrar su cuerpo tal y como es, aunque no está nada mal estar un poquito mejor para ir a la playa jeje :) 

Lo que quiero es que, con muy poquita cosa y de lógica, lleguemos al verano llenos de energía, vitalidad y con un cuerpo saludable. Para ello, no sólo es leerme y ya está, debéis ser constantes y dedicarle unos minutos si de verdad queréis sentiros bien con vosotros mismos, como Mafalda ;).

Lo primero de todo y lo más importante es beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Si os cuesta llegar a los 2 litros, mi consejo es que bebáis cada media hora un vasito de agua y así se os hará menos pesado y más fácil para conseguir beber agua. El agua es la bebida más importante y saludable que tenemos, limpia nuestro organismo, mejora la digestión, elimina el estreñimiento, nos refresca, nos llena de energía, evita que piquemos entre horas y mejora nuestro cuerpo.

Lo segundo es que nunca, por anda del mundo, os saltéis las comidas. Nos recomiendan que, como máximo, debemos hacer 5 comidas: el desayuno, la de media mañana, para comer, la merienda y la de cena; junto con una pieza de fruta. Si un día te saltas una comida, no pasa nada, pero no lo tengáis como costumbre porque eso hará que piquemos entre horas y, en vez de adelgazar, llenaremos el organismo de calorías innecesarias. 

A la hora de comer, es aconsejable comer sano, por lo que si hacéis barbacoa o una parrillada, lo hagáis a la plancha. Elimina la grasa. También podéis comer una ensalada fresca. Para beber, evitar los refrescos con gas (podéis tomar un refresco pero no todo los días) y evitar la comida basura.

Para ir finalizando, realizar diariamente deporte: podéis ir al gym, hacerlo en casa o en la calle al aire libre. Caminar, al menos, 30 minutos al día, beber mucha agua y combinarlo con algún otro deporte, ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo y a sentirse mejor. 

Por último, dormir 8 horas seguidas, con un ambiente oscuro y silencioso. Los estudios dicen, que si dormimos 8 horas nos levantaremos de buen humor y llenos de energía.

Con estos truquitos podremos conseguir un buen cuerpo. No como para adelgazar 5 kilos en un mes, pero sí para estar sanos y saludables.

¿Qué os ha parecido? ¿Habéis hecho estos consejos algún día? Si es así, decidme qué os ha parecido, si os ha ayudado en algo, si no.... Y si sabéis algún otro truco más, comentadme y lo adjunto aquí.

Un beso muy grande y a disfrutar de este buen tiempo =)