Si eres un gamer entonces te gustará este post

¡Buenos días!

Hoy vengo a hablaros de un nuevo blog creado por Ana, una gamer que acaba de abrir su blog para compartir con todos los gamers o frikis todos los videojuegos a los que ella juega.

Se trata de juegos que ve por Facebook, los juega y a la vez que juega os lo muestra a modo de serie (el video consta desde la primera vez que juega hasta acabar el juego, es decir, veréis el juego a modo de serie, como si vosotros mismos jugárais, o dicho de otro modo, como cuando veis una serie en la televisión que cada semana se emite un capítulo nuevo, pues aquí igual). 

De momento, muestra juegos de misterio, investigación y aventura pero poco a poco irá subiendo de categoría para que así todos tengáis vuestra categoría favorita para ver y disfrutar. 

Aún está empezando, así que si la hacéis una visitilla, no seáis muy criticones :P 

Dicho esto, os dejo hasta la semana que viene, que estoy segura de que os gustará mucho :D 

¡Un besote muy grande!

¿CÓMO TENER UN CUERPO 10 PARA VERANO?

¡Buenos días! 

Estamos casi en verano y, como es costumbre, todos nos proponemos siempre las dichosas "dietas milagrosas" y los típicos "deportes para adelgazar lo más rápido posible" para la gran terrible "operación bikini"  ¿cierto? 

Bueno, pues hoy os voy a dar unos pequeños y sencillos consejos para ayudaros un poco en ese propósito; pues yo no soy para nada de hacer dietas ni de hacer deporte exprés para estar bien en verano, yo creo que cada uno debería estar contento en mostrar su cuerpo tal y como es, aunque no está nada mal estar un poquito mejor para ir a la playa jeje :) 

Lo que quiero es que, con muy poquita cosa y de lógica, lleguemos al verano llenos de energía, vitalidad y con un cuerpo saludable. Para ello, no sólo es leerme y ya está, debéis ser constantes y dedicarle unos minutos si de verdad queréis sentiros bien con vosotros mismos, como Mafalda ;).

Lo primero de todo y lo más importante es beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Si os cuesta llegar a los 2 litros, mi consejo es que bebáis cada media hora un vasito de agua y así se os hará menos pesado y más fácil para conseguir beber agua. El agua es la bebida más importante y saludable que tenemos, limpia nuestro organismo, mejora la digestión, elimina el estreñimiento, nos refresca, nos llena de energía, evita que piquemos entre horas y mejora nuestro cuerpo.

Lo segundo es que nunca, por anda del mundo, os saltéis las comidas. Nos recomiendan que, como máximo, debemos hacer 5 comidas: el desayuno, la de media mañana, para comer, la merienda y la de cena; junto con una pieza de fruta. Si un día te saltas una comida, no pasa nada, pero no lo tengáis como costumbre porque eso hará que piquemos entre horas y, en vez de adelgazar, llenaremos el organismo de calorías innecesarias. 

A la hora de comer, es aconsejable comer sano, por lo que si hacéis barbacoa o una parrillada, lo hagáis a la plancha. Elimina la grasa. También podéis comer una ensalada fresca. Para beber, evitar los refrescos con gas (podéis tomar un refresco pero no todo los días) y evitar la comida basura.

Para ir finalizando, realizar diariamente deporte: podéis ir al gym, hacerlo en casa o en la calle al aire libre. Caminar, al menos, 30 minutos al día, beber mucha agua y combinarlo con algún otro deporte, ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo y a sentirse mejor. 

Por último, dormir 8 horas seguidas, con un ambiente oscuro y silencioso. Los estudios dicen, que si dormimos 8 horas nos levantaremos de buen humor y llenos de energía.

Con estos truquitos podremos conseguir un buen cuerpo. No como para adelgazar 5 kilos en un mes, pero sí para estar sanos y saludables.

¿Qué os ha parecido? ¿Habéis hecho estos consejos algún día? Si es así, decidme qué os ha parecido, si os ha ayudado en algo, si no.... Y si sabéis algún otro truco más, comentadme y lo adjunto aquí.

Un beso muy grande y a disfrutar de este buen tiempo =) 

NO TE CALLES, NO ESTÁS SOL@

Hoy voy a hablaros de un tema que nos afecta a toda la población mundial. Sí, MUNDIAL, porque no sólo afecta a nuestro país, sino que nos afecta a todos, sin diferenciar razas, etnias o género. Voy a hablaros de un tema que nos cierne a todos: padres, madres, hermanos, primos, nietos..... Y es que no paro de ver y oír noticias de que fulanito ha pegado a menganito, que hay un tanto por cierto de acoso escolar, laboral o cibernético, que se ha suicidado porque no podía más, y un largo y decepcionante etcétera.

Yo me pregunto... ¿Nos hemos puesto a pensar por qué cada vez hay más y más jóvenes tan violentos y nadie hace nada? ¿Cómo niños de tan corta edad ya empiezan a pegar o insultar a un compañero de clase? ¿Por qué cuando vemos en las noticias o leemos en el periódico algo relacionado con la violencia ya nada nos asombra? La respuesta es bien sencilla. Porque la vemos a cada día, a cada hora y en cada momento. La violencia la generamos con lo que vemos a nuestro alrededor. Si vemos que nuestro padre pega a nuestra madre desde pequeños, la mayoría de estos niños crecen en un ambiente violento; si dejamos que los más peques jueguen a videojuegos violentos estamos generando a la larga que ese niño le guste la violencia.... Y es que la violencia la generamos con la familia, con los amigos, en el lugar de trabajo, en las redes sociales, en nuestra manera de hablar y comportarnos hasta con los animales. 

Hay un montón de tipos de violencia: el acoso escolar, el acoso laboral, el acoso cibernético, la violencia de género, el maltrato animal, la esclavitud,.... Como veis, no hay rincón donde no mirar porque miremos donde miremos estamos rodeados de violencia, y llega un punto en el que deberíamos ser conscientes de ello y preocuparnos, pues es un tema bastante serio y que debería de ponerse un punto y final para acabar con esos días negros. 

¿Pero cómo conseguir frenarlo? Hoy en día, hay muchos videojuegos que incitan a la violencia, y que, aunque ponga la etiqueta de desde qué edad debe jugarse, muchos niños no hacen caso y juegan a ello; vemos en televisión series y realitys violentas y de internet ya ni qué decir: es el mayor medio que existe donde alberga la violencia, la pornografía infantil y el acoso cibernético. 

Estudios psicológicos han comprobado que todo aquel que ve o recibe maltrato y violencia que no deja huellas visibles, provocan cambios psicológicos y físicos en la persona afectada.  Esto es, que puede volverse una persona violenta. 

Ahora bien, centrándome en uno de los temas que más está sucediendo en estos momentos, el acoso escolar es cada vez más temprano. ¿Por qué? Estudios dicen que el 85% de los jóvenes denunciaron bullying escolar de entre 12-16 años. Mi opinión es que no sólo existe acoso escolar a esa edad, la hay hasta que se deja estudiar, independientemente la edad que se tenga. Yo he visto con mis propios ojos cómo una chica de 18 años recién cumplidos se metía con una compañera de clase, de unos 27 años, por gusto. La víctima, podría dar motivos o no para que se metieran con ella pero ¿ por qué una persona tiene que meterse con otra por el simple hecho de divertirse a costa suya? ¿Por qué una persona decide acosar a una compañera de clase sólo porque saca mejor nota que ella? Nadie, y repito NADIE, debería meterse con otros. Cada persona tiene sus defectos, cada persona es cómo es y nadie es quién para criticar o hacerle la vida imposible sólo por envidia o diversión. ¿Os parece divertido ver cómo una estudiante coge un mechero con la intención de quemar a una compañera? ¿Acaso divierte ver cómo pintan con boli a otra persona porque es mejor que atender en clase? ¿Es divertido ver cómo graban a tu propia compañera de clase mientras la acosadora y sus "compinches" la pegan, la meten la cabeza en el váter o la cortan el pelo? Y podría decir muchas cosas más pero la lista se haría interminable. Me parece decepcionante ver cómo la juventud cada año es peor y se divierten "torturando" a sus propios compañeros de clase. Me parece denigrante que las víctimas lleguen a tal punto de suicidarse porque no pueden más, se sienten solos y no ve frenada en su acoso.

En estos casos, ¿qué se puede hacer? Si te quejas, van más a por ti. Y si no te quejas, seguirán metiéndose contigo hasta que se aburran. ¿Entonces qué solución ponemos? 

Esto pasa también con la violencia de género y con el acoso laboral. Nadie está a salvo con estas palabras.  ¿Qué se hace en estas situaciones tan desgarradoras? Y lo peor de esto, no es que suceda, que también, sino la gente que lo ve y no dicen nada, ya sea por miedo o por cobardía.

Este post va dedicado tanto a las víctimas como a los "cómplices" que lo ven y no hacen nada. Sí, cómplices, porque toda persona que ve cómo pegan a otra persona y no hace nada, se convierte en cómplice del "abusón".  

Con estas palabras quiero concienciar a toda persona que si es víctima de este maltrato o si lo ves, que no te calles. Sé que es difícil y dará miedo, pero es mejor pedir ayuda que no hacer nada: ya sea psicólogos del colegio, familiares, amigos, policía, vecinos....... A quien sea. Pedir ayuda y no estar parado, porque TÚ VALES MUCHO MÁS QUE TODAS ESAS PALABRAS O ACTOS QUE TE HAGAN. Vales más que todas aquellas personas que te hagan daño. Porque vales mucho y no merece la pena sufrir por gente sin escrúpulos, con deficiencia mental; porque si se meten contigo por tus defectos, esa persona sí tiene deficiencia mental y no tú. 

Espero que mis palabras sirvan de ayuda, porque, la verdad, estoy harta de ver cosas injustas y de ver tanta violencia por el mundo y que nadie haga nada.