¿NOS LIMPIAMOS BIEN LOS DIENTES?

¡Buenos días, naylistas! 

Parece una bobada de pregunta, ¿verdad? pero... ¿alguna vez os habéis preguntado si realmente os estáis limpiando bien los dientes? Seguramente, en algún momento de vuestra vida, sí. Y es que, aunque parezca una bobada, la limpieza bucodental es muy importante, ya que si no nos cepillamos bien podemos dañar nuestros dientes e irritar las encías.

El cepillado debe saber hacerse bien desde el principio, pues nosotros somos los que enseñaremos a nuestros hijos a cepillarse los dientes, y si les enseñamos mal nuestros errores lo cometerán también ellos. Dicho esto, empezaremos a explicar cómo debemos cepillarnos correctamente los dientes:

EL CEPILLADO DE LOS DIENTES

✎  Debemos cepillarnos 3 veces al día: desayuno, comida y cena. Pero con cepillarnos después de comer y de cenar no pasaría nada, aunque lo recomendable es 3 veces al día y antes de 30 minutos de después de comer, ya que es cuando las bacterias empiezan a producir secreciones ácidas. 

✎ Cada cepillado debe durar unos 2-3 minutos.

✎ Modo de cepillado: La pasta de diente no debe ser mayor al tamaño de un guisante.

1. Limpia los dientes superiores y luego los inferiores, desde la encía y con un movimiento como si fueras a barrer. 
2. A continuación, limpia la superficie interna de los dientes superiores e inferiores. 
3. Después, limpia los dientes con los que comemos de manera circular. 
4. Por último, sin tener pasta de diente, limpia la lengua para eliminar las bacterias.
5. Utiliza hilo dental.
6. Usa un enjuage bucal para finalizar la limpieza.
7. Una vez terminado el cepillado, guárdalo verticalmente.

En cuanto a qué tipo de cepillo debemos usar, los expertos recomiendan el eléctrico al manual, pues llega más fácil a los espacios dentales que uno manual. Tanto uno como otro, se debe cambiar el cepillo cada 3 meses. 

Hay personas que no saben qué tipo de cepillo usar ya que los niños pequeños tienen unas necesidades y los adultos otras. De normal, se suele usar el cepillo medio pero depende del tipo de encías hay unos u otros tipos: 

• Duro: las cerdas de este cepillo son las más rígidas. Lo usan aquellos que tienen una gran salud bucodental y no tienen problemas de sensibilidad en dientes ni encías. Es aconsejable no ejercer demasiada presión con ellos, ya que puede dañar la boca más fácilmente que otros cepillos.
• Medio: Lo usan aquellos que tienen una buena salud dental pero su boca no es lo suficientemente fuerte como para aguantar los cepillos duros .
• Suave: Es el indicado para aquellos que tienen dientes y/o encías sensibles o para quienes sufran de gingivitis u otra dolencia temporal que les haga imposible utilizar un cepillo de tipo medio.

Y vosotros, ¿cumplís todas estas condiciones? ¿Os laváis todos los días los dientes? Parece algo simple y sencillo pero los niños aprenden de los adultos, y si nosotros no cumplimos una buena higiene dental, es más fácil que ellos también cometan los mismos errores que nosotros.

Con esto me despido hasta la próxima semana.

¡Un saludo! 

Créditos: De mi sabiduría y de Cepillos Dentales

¿CÓMO CUIDAR LA NARIZ?

Aunque parezca mentira, la nariz la necesitamos más de lo que pensamos, pues gracias a ello podemos distinguir diferentes olores, respirar oxígeno, relajarnos al respirar y purificamos nuestros pulmones.

Tanto si nos ponemos piercings como si no, la nariz también merece mimos y cuidados... ¿cómo? 

Cuando tenemos recién nacidos, debemos limpiar la nariz cada día con un algodón enrollado, así el pequeño podrá respirar bien y podrá dormir relajado. 

Siendo ya más mayores, debemos sonarnos bien los mocos, de lo contrario podríamos provocar sangrados o enfermar. En caso de cortar los pelillos de la nariz, es aconsejable hacerlo con unas tijeras pequeñas o una maquinilla especial para ello.

- Si usamos piercings debemos tener una buena higiene, recomendada por el especialista, ya que al tener una herida abierta es más fácil que se infecte. Por ello, se debe lavar bien con agua y jabón para evitar posibles infecciones. 

- Si sangramos por la nariz debemos parar la hemorragia subiendo la cabeza para arriba y levantando para arriba el brazo. Limpiar los orificios de la nariz con un bastoncillo o con un algodón enrollado.

- Si nos hemos golpeado la nariz y nos la hemos fracturado, deberemos tener especial cuidado, pues una mala fractura podría crear deformidad, dificultad para respirar o problemas en el cartílago. En todo caso, si la fractura no pierde mucha sangre se puede apretar la nariz con la cabeza hacia abajo, aplicando un poco de hielo en la zona para bajar la inflamación y llamar al médico para verificar la lesión. ¿Por qué es tan importante llamar rápido al médico? Porque si se acumula sangre por la fractura del tabique nasal, al separar la piel que cubre el cartílago, provocará una perforación en la nariz. Esto es casi imposible de arreglar con el paso del tiempo, por eso, es necesario que un médico vea la fractura y pare la lesión extrayendo la sangre evitando, así, posibles lesiones futuras. 

Y esto es todo por hoy. Espero que os haya sacado de dudas con este tema, que parece que no pero es importante, y... ¡nos vemos en el siguiente post!

Un saludo :)