¿NOS LIMPIAMOS BIEN LOS DIENTES?

¡Buenos días, naylistas! 

Parece una bobada de pregunta, ¿verdad? pero... ¿alguna vez os habéis preguntado si realmente os estáis limpiando bien los dientes? Seguramente, en algún momento de vuestra vida, sí. Y es que, aunque parezca una bobada, la limpieza bucodental es muy importante, ya que si no nos cepillamos bien podemos dañar nuestros dientes e irritar las encías.

El cepillado debe saber hacerse bien desde el principio, pues nosotros somos los que enseñaremos a nuestros hijos a cepillarse los dientes, y si les enseñamos mal nuestros errores lo cometerán también ellos. Dicho esto, empezaremos a explicar cómo debemos cepillarnos correctamente los dientes:

EL CEPILLADO DE LOS DIENTES

✎  Debemos cepillarnos 3 veces al día: desayuno, comida y cena. Pero con cepillarnos después de comer y de cenar no pasaría nada, aunque lo recomendable es 3 veces al día y antes de 30 minutos de después de comer, ya que es cuando las bacterias empiezan a producir secreciones ácidas. 

✎ Cada cepillado debe durar unos 2-3 minutos.

✎ Modo de cepillado: La pasta de diente no debe ser mayor al tamaño de un guisante.

1. Limpia los dientes superiores y luego los inferiores, desde la encía y con un movimiento como si fueras a barrer. 
2. A continuación, limpia la superficie interna de los dientes superiores e inferiores. 
3. Después, limpia los dientes con los que comemos de manera circular. 
4. Por último, sin tener pasta de diente, limpia la lengua para eliminar las bacterias.
5. Utiliza hilo dental.
6. Usa un enjuage bucal para finalizar la limpieza.
7. Una vez terminado el cepillado, guárdalo verticalmente.

En cuanto a qué tipo de cepillo debemos usar, los expertos recomiendan el eléctrico al manual, pues llega más fácil a los espacios dentales que uno manual. Tanto uno como otro, se debe cambiar el cepillo cada 3 meses. 

Hay personas que no saben qué tipo de cepillo usar ya que los niños pequeños tienen unas necesidades y los adultos otras. De normal, se suele usar el cepillo medio pero depende del tipo de encías hay unos u otros tipos: 

• Duro: las cerdas de este cepillo son las más rígidas. Lo usan aquellos que tienen una gran salud bucodental y no tienen problemas de sensibilidad en dientes ni encías. Es aconsejable no ejercer demasiada presión con ellos, ya que puede dañar la boca más fácilmente que otros cepillos.
• Medio: Lo usan aquellos que tienen una buena salud dental pero su boca no es lo suficientemente fuerte como para aguantar los cepillos duros .
• Suave: Es el indicado para aquellos que tienen dientes y/o encías sensibles o para quienes sufran de gingivitis u otra dolencia temporal que les haga imposible utilizar un cepillo de tipo medio.

Y vosotros, ¿cumplís todas estas condiciones? ¿Os laváis todos los días los dientes? Parece algo simple y sencillo pero los niños aprenden de los adultos, y si nosotros no cumplimos una buena higiene dental, es más fácil que ellos también cometan los mismos errores que nosotros.

Con esto me despido hasta la próxima semana.

¡Un saludo! 

Créditos: De mi sabiduría y de Cepillos Dentales

¿CÓMO CUIDAR LA NARIZ?

Aunque parezca mentira, la nariz la necesitamos más de lo que pensamos, pues gracias a ello podemos distinguir diferentes olores, respirar oxígeno, relajarnos al respirar y purificamos nuestros pulmones.

Tanto si nos ponemos piercings como si no, la nariz también merece mimos y cuidados... ¿cómo? 

Cuando tenemos recién nacidos, debemos limpiar la nariz cada día con un algodón enrollado, así el pequeño podrá respirar bien y podrá dormir relajado. 

Siendo ya más mayores, debemos sonarnos bien los mocos, de lo contrario podríamos provocar sangrados o enfermar. En caso de cortar los pelillos de la nariz, es aconsejable hacerlo con unas tijeras pequeñas o una maquinilla especial para ello.

- Si usamos piercings debemos tener una buena higiene, recomendada por el especialista, ya que al tener una herida abierta es más fácil que se infecte. Por ello, se debe lavar bien con agua y jabón para evitar posibles infecciones. 

- Si sangramos por la nariz debemos parar la hemorragia subiendo la cabeza para arriba y levantando para arriba el brazo. Limpiar los orificios de la nariz con un bastoncillo o con un algodón enrollado.

- Si nos hemos golpeado la nariz y nos la hemos fracturado, deberemos tener especial cuidado, pues una mala fractura podría crear deformidad, dificultad para respirar o problemas en el cartílago. En todo caso, si la fractura no pierde mucha sangre se puede apretar la nariz con la cabeza hacia abajo, aplicando un poco de hielo en la zona para bajar la inflamación y llamar al médico para verificar la lesión. ¿Por qué es tan importante llamar rápido al médico? Porque si se acumula sangre por la fractura del tabique nasal, al separar la piel que cubre el cartílago, provocará una perforación en la nariz. Esto es casi imposible de arreglar con el paso del tiempo, por eso, es necesario que un médico vea la fractura y pare la lesión extrayendo la sangre evitando, así, posibles lesiones futuras. 

Y esto es todo por hoy. Espero que os haya sacado de dudas con este tema, que parece que no pero es importante, y... ¡nos vemos en el siguiente post!

Un saludo :)

¿CÓMO LIMPIAR LOS OÍDOS?

¡Buenos días, naylistas!

Ahora con este calor es muy fácil ir a la piscina, refrescarse un poco y hacerse unos largos, ¿verdad? Pero... ¿y qué pasa con la presión que metemos a los oídos cuando nos metemos en la piscina? Tirarse de bomba al agua hace que se meta con presión el agua, lo que ocasiona otitis u otras enfermedades auditorias. 

Es por ello, que hoy quiero hablar del cuidado de los oídos. 

¿CÓMO LAVARSE LOS OÍDOS?

Mantener el conducto auditivo sano y cuidado no es tan difícil, aunque sí lo es el seguir una rutina de cuidados. Y es que siempre tendemos a ir a lo sencillo sin ver que podemos dañar nuestros oídos, incluso con la tontería más grande del mundo. 

Entonces:

✿Si tienes pensado ir a la piscina, procura no tirarte de bomba. Sé que tirarse así divierte, sobre todo si mojas al de al lado, pero es mejor prevenir. Así que procura meterte en la piscina con cuidado.

✿A la hora de lavarse los oídos se debe realizar cada día la limpieza. Hay quienes usan bastoncillos y otros un spray. Usar bastoncillos no es tan bueno, ya que si lo metes bruscamente puedes romper el tímpano, a parte que no limpia del todo toda la cera. Sin embargo, con el spray se dice que sí lo limpia.

El conducto auditivo externo tiene un sistema de autolimpieza, de forma que el vello que recubre el oído elimina la cera al exterior. Para limpiarlo, lo mejor sería no usar los bastoncillos; éstos sería mejor usarlos para secar cuidadosamente los pliegues de las orejas, así que se puede usar un spray o con el dedo meñique metido con papel higiénico introducirlo suavemente y limpiarlo. En caso de usar un spray, lo recomendable sería inclinar la cabeza hacia el lado que se está limpiando.

✿En el caso de los niños pequeños, pero también en adultos, si se observa que hay picor o disminución de audición sería recomendable acudir a un médico. 

✿También es aconsejable no escuchar la música demasiado alta, prevenir ciudades demasiado ruidosas (en caso de no poder, intentar no pasar por esos sitios o usar unos cascos) y a la hora de ponerse unos cascos es mejor evitar los que no rodean toda la oreja y usar los que tienen cascos acolchados, ya que así ayuda a no dañar el conducto auditivo y permite la entrada y salida del audio.

Y esto son los consejos de hoy.  Sé que son consejos de toda la vida y muy escuchados, pero no todos hacemos caso a estas recomendaciones por vagueza o porque lo ven tontería, así que si puedo ayudar a recordarlo y ayudar a mucha gente, mejor que mejor :) 

Nos vemos la semana que viene.

¡Un abrazo! 

ILUMINA TU MIRADA: CUIDADOS BÁSICOS PARA LOS OJOS

¡Buenos días, naylistas!

Hoy un traigo un post la mar de interesante. ¿Por qué? Pues porque, aunque parezca mentira y no nos demos cuenta, cada día, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos utilizamos los 5 sentidos y no nos damos cuenta de lo que tenemos hasta que lo perdemos y es ahí cuando lo valoramos más. 

Hoy os hablaré de la vista: un sentido que usamos sin darnos cuenta y es que, gracias a nuestros ojos, tenemos la maravilla de admirar la naturaleza, de visualizar cada rincón que nos rodea, de poder leer y de admirar el paisaje. La vista es uno de los sentidos más importantes de nuestra vida..... ¿te imaginas un mundo sin ver nada? ¿Te imaginas cómo sería tu vida si de repente te quedaras ciego?

Es en ese momento cuando apreciamos nuestros ojos.....y como es mejor prevenir que lamentar hoy os traigo unos consejos para que cuides tus ojos :) 

ಐ ಓ ಔ ಕ ಖ ಗ ಝ ಞ ಲ ಶ ಹ ೀ ಾ ಿ ಧಿ ೈ ೋ ೌ ೬

๑ Pepino/patata: Ambas son los remedios naturales más populares para deshacerse de las ojeras, reducir el hinchazón, rejuvenecer los ojos cansados y nutrir los ojos. Gracias a su alto contenido de agua, el pepino/patata frío desinflama, repara y mejora la circulación de los párpados y la parte de las ojeras. Corta dos rodajas, túmbate y relájate mientras te colocas las rodajas en los ojos durante unos 15-30 minutos. Pasado ese tiempo verás cómo notarás que tus ojos se ven de otra manera :)

๑ Té verde/ bolsas de manzanillas: El té verde y negro son la mejor opción para relajarse. Gracias a su contenido de bioflavonoides, el té verde y negro consiguen reducir la inflamación y el crecimiento de bacterias. Coloca las bolsas frías sobre los ojos y... ¡a relajarse!

๑ Fresas: Gracias al antioxidante que tienen las fresas, éstas ayudan a prevenir el envejecimiento, cura el hinchazón y el cansancio de los ojos. Corta las fresas por la mitad y colócalas frías en los ojos; notarás una mirada más iluminada.

๑ Leche: La leche es un producto que contiene calcio, hierro y proteínas y sirve muy bien para todo el cuerpo. En este caso, para los ojos hay muchos remedios para diferentes tipos de ojos (que miraremos en siguientes posts), pero el más sencillo y que evita las molestas bolsas y ojeras es poner dos discos de algodones en leche fría y ponerlos en los ojos durante 10 minutos. Conseguirás una mirada iluminada y sin hinchazones.

๑ Agua: El agua limpia y fría ayuda a desestresar los ojos, sobre todo cuando hemos dormido poco o pasado muchas horas frente al ordenador. También ayuda a refrescar el rostro. Con las manos bien limpias, mójate los ojos con agua limpia.

๑ Ejercicios oculares: Independientemente de usar estos remedios, hacer ejercicios con los ojos ayuda bastante para mantenerlos fuertes y sanos. No son ejercicios para nada difíciles y se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Suele haber juegos para la Nintendo DS que contiene estos ejercicios, pero para quien no tenga esta consola, tan sólo debes parpadear un par de veces, rotar los ojos en movimientos circulares en ambos lados y descansar cada 2 horas frente a la pantalla.

๑ Dormir: Todo el mundo lo dice, hasta los médicos. Y es que es muy importante dormir 8 horas diarias para levantarse con energía, eliminar las ojeras y las arrugas. De lo contrario, no sólo juegas con la salud del cuerpo sino también con la salud de los ojos; tener ojeras, bolsas, los ojos rojos o irritados significa que necesitas dormir más y beber mucha más agua (es recomendable beber 2 litros diarios). Por lo tanto, es aconsejable que a la hora de acostarse se evite cargar el móvil, tenerle encendido, revisar el móvil antes de dormir y evitar hacer deporte para poder dormir bien y dormir 8 horas seguidas.

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Espero que estos sencillos trucos os ayude para conseguir una mirada radiante e iluminada. Podéis usarlo tantas veces como queráis, por la mañana o por la noche antes de acostaros.

¡Nos vemos en el siguiente post!

¿CÓMO CUIDAR LOS LABIOS?

¡Buenos días, naylistas!

Hoy vamos a hablar de una zona muy delicada pero muy sensual para todos los hombres: los labios. Como ya sabemos, los labios son difíciles de conseguir que luzcan bonitos y sanos durante todo el año, sobre todo en invierno, pero no imposible. Con estos pequeños tips podremos conseguir unos labios cuidados y evitar esas feas grietas que nos salen.  

¿CÓMO CONSEGUIR UNOS LABIOS SANOS? 

* EXFOLIACIÓN:  Para eliminar las pieles secas y muertas de los labios aplica en éstos la crema Nivea para nutrir y ablandar la piel y masajea los labios con un cepillo de dientes suavemente. Realiza este proceso una vez a la semana. 

* HIDRATACIÓN: Como la piel de los labios se reseca fácilmente, para hidratarlos utiliza un bálsamo labial cada día a cualquier hora. 

Un buen bálsamo son los que contiene manteca de karité, deja los labios suaves y los nutre, a parte de que tiene un olor fenomenal. 

* NUTRICIÓN:  Utiliza por la noche, una vez a la semana, un poco de miel en los labios. 

Con estos 3 consejos conseguiremos unos labios bonitos, sanos y cuidados durante todo el año, pero ¡CUIDADO! porque en verano los labios son más sensibles a los rayos solares, por lo que deberás utilizar bálsamos labiales con protección solar (SPF-15, como mínimo), y evitar los brillos labiales en esta época, ya que atraen los rayos solares y provocan quemaduras. También evita apretar los labios. 

La piel del contorno de los labios al ser tan delicada es la que más rápido envejece y, con ello, cambia la forma de los labios. Para prevenirlo y tensar la piel tan sólo has de utilizar un contorno labial después de usar la crema para la cara y antes del maquillaje. Es recomendable que se utilice a partir de los 30 años, ya que es cuando la piel empieza a no ser tan rígida y fina como cuando se es joven.

¡Y esto es todo! Espero que os haya servido de ayuda y hayáis aprendido algo acerca de la piel sensible de los labios. 

Nos veos la siguiente semana :) 

Y como esto va de labios..... ¡¡Muchos besos!!

CÓMO CUIDAR LA BARBA

¡Buenas noches, naylistas!

La semana pasada puse un post dedicado a vosotras para cuidar el cabello en verano y hoy les toca a ellos, a los hombres. Y, como la gran mayoría, tienen barba, este post va dedicado a todos ellos que tengan barba, ya sea corta o larga, de 2 días o de un mes.

TIPS PARA CUIDAR LA BARBA

De ley, es sabido que los hombres cuando trabajan mucho acaban descuidando su aspecto. Y es que ahora está de moda que la mayor parte del género masculino lleve barba, unos por moda o vagueza y otros para disimular alguna imperfección del rostro. Pero de nada sirve tenerla si no se luce bien, pues la barba, al igual que el resto del cuerpo, necesita cuidados para que no parezca desaliñada.Y ¿cómo se consigue una barba bonita y cuidada? Pues lo primero de todo, la cara debe estar siempre hidratada y limpia. Como ya hemos visto, la barba es donde más bacterias habitan, por lo que debe estar siempre limpia. En dos sencillos pasos podréis conseguir una barba limpia y sin desaliñar: 

LIMPIEZA FACIAL

Al igual que las mujeres, los hombres también se exponen cada día a múltiples bacterias: contaminación que queda atrapada en el rostro, suciedad del trabajo,..... por lo que lo primero que se debe hacer al llegar a casa es limpiarse la cara y la barba con agua y jabón.

En el caso de la barba, si es larga, moja la barba y aplica un jabón especial desde la raíz hasta la punta. Enjuaga con abundante agua tibia y secar con una toalla.

HIDRATAR LA BARBA

Hidratar la barba es importante si quieres una barba cuidada, pues depende de cómo se hidrate dependerá del crecimiento de ésta, por lo que es recomendable usar un bálsamo específico que suavice el vello de la barba. 

Pon una pequeña cantidad en la palma de la mano, frota las dos manos para que el producto se divida y reparte el bálsamo desde la barbilla hacia el final hasta cubrir toda la zona. Después, peina la barba con cuidado; cuando notes que el peine pasa por el vello fácilmente significa que los nudos que haya habido en la barba se han deshecho y ya puedes dejar de cepillar la barba. En caso de encontrar un nudo, intenta quitarlo con los dedos. 

Y aquí habríamos terminado con la barba. Recordad limpiarla siempre para evitar contraer bacterias y mantenerla siempre cuidada.

Antes de terminar, quiero dar unos pequeños consejos para todos aquellos hombres que están empezando o desean tener barba y no saben muy bien cuál le convendría. 

He de decir, como mujer que soy, que la barba que más gusta es la de tres días,o a lo mucho, de una semana; y es la barba que el 42% de los hombres utiliza.  

Pero no a todos les sienta bien este tipo de barba, todo depende de los rasgos faciales que tiene cada uno. Por ejemplo, los que tienen la cara alargada les sentará mejor una barba corta en la barbilla y con patillas anchas; y con ello conseguirían que no pareciera que tengan la cara alargada. Si queréis tener una barba larga, es aconsejable que la línea del cuello sea igual a la de la mandíbula. 

Para los que tienen la cara cuadrada, es recomendable que la barba sea larga en el mentón y en los lados corta;  ello hará que la cara parezca redondeada y suavice el contorno de la cara. Si queréis tener una barba larga, es aconsejable que cubra el cuello y en la zona de las mejillas darle unas formas suaves sin remarcar. 

Para los que tienen la cara redonda se recomienda cortar la barba a la altura de las mejillas para afinar el mentón. Si queréis tener una barba larga, al igual que los que tengan la cara cuadrada, es recomendable que la barba cubra el cuello y en la zona de las mejillas sería bueno darle un estilo más recto. 

Y esto es todo, espero que os sirva de ayuda y podáis lucir una barba bonita. 

Nos vemos la semana que viene. ¡Un abrazo! 

Cómo cuidar el cabello en verano

¡Buenas noches, naylistas!

Como ya sabréis, el verano es la época en donde el cloro de la piscina y los rayos del sol perjudican el aspecto y el color de nuestro cabello, sin añadir que nos lo lavamos con más frecuencia y eso lo debilita aún más. 

Es por ello, que debemos cuidar y tratar el cabello con tratamientos específicos para protegerlo y no debilitarlo. Para que el cabello se vea fuerte y saludable es aconsejable: 

1. Lavar el cabello con un champú PH neutro. Ello hará que el pelo no se debilite con cada lavado.
2. Intentar lavarse el cabello no tan seguido. Con lavárselo cada 2 días basta.
3. Antes de lavarse el cabello, peinalo con un cepillo de madera de púas anchas para evitar que se encrespe. Cuando el cabello esté mojado, volverlo a peinar para evitar la electricidad del cabello.
   
4. Usar mascarilla nutriente 1 vez a la semana. (la mascarilla de jojoba es ideal)
5. Tanto si tienes el pelo teñido o no, con el cabello húmedo puedes aplicar acondicionador y extenderlo con el peine. Déjalo reposar envolviéndote la cabeza con una toalla antes de sumergirte a la piscina o mar, así evitarás, también, que el pelo teñido se decolore.
6. Después de salir de la piscina o del mar, enjuágate el cabello con agua dulce.
7. A la hora de secar el cabello, evita hacerlo con el secador o planchas, lo daña aún más. Es mejor dejarlo secar al aire libre; si necesitas secarlo con secador sí o sí, ponlo a temperatura templada.

Estos son los 7 consejos más importantes a la hora de lavarse el cabello; aunque sirve para todas las épocas del año, es conveniente hacerlo más en verano, ya que es cuando el cabello se debilita con tantos lavados y con el cloro de las piscinas o el mar.

Espero que os haya servido estos miniconsejos. Contadme abajo qué os ha parecido, qué trucos hacéis vosotras para cuidarlo e hidratarlo, etc...

Nos vemos en el siguiente post. 

¡Un saludo!